Anda Cepat Letih, Penat & Kurang Bertenaga?

Anda cepat letih, penat dan kurang bertenaga? Di sini saya akan kongsikan tips atasi keletihan, penat dan kurang bertenaga.

Masalah keletihan, cepat penat dan kurang bertenaga adalah sinonim dengan golongan dewasa yang berkerjaya. Lebih-lebih lagi jika usia menginjak lebih dewasa. Saban hari, masalah letih, penat dan kurang bertenaga ini semakin lama semakin kronik. Ada yang sehingga memberikan kesan kepada prestasi kerja malah lebih sedih lagi bila balik ke rumah tidak dapat melayan anak-anak dan isteri / suami kerana terlalu penat, mahu berehat dan tidur awal. Masalah cepat letih ini jika tidak ditangani dengan sempurna akan mendedahkan diri kepada risiko serangan penyakit. Di sini saya rungkaikan tips yang boleh diamalkan untuk atasi keletihan, penat dan kurang bertenaga ini. 


Hakikatnya, ada pelbagai tips atau petua yang boleh diamalkan untuk mengatasi masalah ini. Perkara asasnya, anda perlu tahu bahawa sebenarnya pengurusan tubuh ini memang berkait rapat dengan diet yang anda amalkan. Jika anda faham konsep ini, anda akan tahu masalah ini akan selesai hanya dengan mengamalkan diet pemakanan yang sihat dan seimbang untuk kesihatan tubuh. 

4 jenis makanan yang boleh membantu mengatasi masalah keletihan, penat dan kurang bertenaga :-

1. Oatmeal atau milo

Oatmeal atau milo oat lebih dikenali sebagai makanan super kerana keberkesanannya dalam menjaga kesihatan pencernaan. Justeru itu, ramai pengamal perubatan dan ahli nutrisi menyarankan para pesakit kencing manis untuk makan oat. Ini untuk membantu mengawal kadar gula darah supaya berada di paras normal. Kandungan serat yang tinggi dalam oat merupakan satu keperluan yang kritikal bagi pesakit diabetes. Alfalfa juga boleh diambil sebagai pilihan selain makanan yang berserat tinggi lain.

2. Yogurt

Teksturnya yang lembut memudahkannya untuk diproses dengan cepat oleh tubuh dan ditukar menjadi tenaga jika dibandingkan dengan makanan padat lain. Ramuannya yang terdiri dari probiotik iaitu sejenis bakteria baik yang membantu menguatkan ekosistem usus supaya kekal sihat. Probiotik melindungi usus dari pathogen dan membantu tubuh dari diserang bakteria berbahaya. 

Kajian terbaru dari Universiti Toronto memberikan menunjukkan probiotik dapat membantu mengurangkan gejala keletihan kronik dengan meningkatkan kadar asid amino triptofan pada otak. Triptofan dikenali sebagai pemangkin serotonin, suatu neurotransmitter yang membantu merangsang tidur dan mempromosikan perasaan tenang, membantu mengatasi  keletihan sama ada dari segi fizikal dan emosi.

3. Bayam

Bayam sangat kaya dengan kandungan nutrien penting yang sangat membantu menghilangkan kepenatan. Bayam juga tidak hanya menjadi sumber utama zat besi malah mengandungi magnesium dan kalium yang tinggi. Zat besi adalah nutrien yang memainkan peranan secara langsung dan penting bagi melenyapkan keletihan. Antara faktor yang menyebabkan keletihan adalah kadar zat besi yang rendah dalam tubuh sama ada dari aspek fizikal dan mental serta anemia.

4. Kekacang & Bijiran

Biji labu, badam, kacang gajus dan kacang hazel mempunyai semua sumber magnesium yang membantu melawan keletihan otot. Kandungan triptofan yang banyak ditemui dalam biji bijan, biji bunga matahari, biji labu, biji gajus, walnut dan badam berfungsi melawan keletihan emosi yang secara langsung membantu meringankan keletihan fizikal.

Namun demikian, kami di Shaklee ada menawarkan suplemen yang membantu anda sentiasa bertenaga dan atasi badan dari masalah keletihan, penat & kurang bertenaga.

Kombinasi suplemen Shaklee yang membantu anda sentiasa bertenaga sekaligus atasi badan letih dan penat adalah seperti berikut :-

1) Vita-Lea Iron Formula (120 biji) - 4 bulan

Multi yang Hebat

Suplemen seimbang dan komprehensif yang dihasilkan dengan Sains terbaik Shaklee yang mampu dibeli. Vita-Lea dirumus khas bagi memenuhi keperluan 28 vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh orang dewasa.

Jika diambil setiap hari, Vita-Lea mampu :-

• Membantu dalam mengekalkan kesihatan yang baik.
• Mengandungi beta karotena yang membantu dalam mengekalkan pertumbuhan, penglihatan dan pembinaan tisu.
• Mengandungi kalsium, fosfurus dengan vitamin C dan D untuk kesihatan tulang dan gigi.
• Biotin dan asid pantotenik membantu untuk memetabolismekan lemak dan karbohidrat dalam tubuh.
• Vitamin B12 membantu dalam pembentukan sel-sel darah merah.

2) B-complex (120 biji) - 4 bulan

B yang Lengkap dan Seimbang

• B complex Shaklee menawarkan Vitamin B yang lengkap, mengandungi 8 jenis vitamin B bagi membantu memelihara kesihatan yang baik. 
• B1, B2, B3, B6, biotin dan asid pantotenik membantu badan menukarkan protein, lemak dan karbohidrat kepada tenaga.

3) Vitamin C 500mg (180 biji) - 6 bulan

Sumber Vitamin C Semulajadi yang disalurkan Jam demi Jam

• Tubuh kita sering kehilangan vitamin C semasa melakukan aktivit harian. Vita C dengan pelepasan berperingkat dapat membantu dalam menyalurkan vitamin C berterusan. Vita-C 500mg yang semulajadi ini membantu menyediakan vitamin C yang diperlukan tubuh. Ia juga membantu dalam menyokong tulang, gigi dan gusi yang sihat serta keseluruhan kesihatan tubuh badan. 

4) Ostematrix (Calcium Magnesium) (120 biji) - sebulan

Lebih daripada Sekadar Kalsium

• Ostematrix membekalkan nutrien-nutrien harian termasuk kalsium yang dapat membantu dalam pembentukkan dan penjagaan tulang dan gigi. Ia juga mengandungi magnesium, vitamin D dan mineral zink, tembaga dan manganese untuk membantu dalam memelihara kesihatan yang baik. Kaplet yang bersaiz kecil dan disalut licin ini juga mudah ditelan. Mengekalkan kesihatan tulang secara optima adalah penting bagi mendapatkan kesihatan optima menyeluruh.

5) Energizing Soy Protein (850gm) - 2 bulan

• Menyediakan tenaga berkekalan dan membantu menahan rasa lapar kerana bekalan sumber tenaga yang konsisten.
• Protein soya membantu mengurangkan kolestrol.
• Mengandungi lima vitamin B penting, separuh daripada keperluan kalsium harian dan soya isoflavones. Kajian menunjukkan yang soya membantu dalam mengawal kestabilan hormon semasa tempoh putus haid.

Supplemen ini sangat sesuai diambil oleh ibu mengandung, ibu yang menyusu serta sesiapa sahaja baik lelaki mahupun perempuan. Jangan bimbang! 
Shaklee semestinya :-

• Semulajadi!
• Selamat!
• Berkesan!
• Mendapat endorsement dari FDA!
• Semestinya HALAL!

Jangan biarkan anda terus berada dalam keletihan dan tidak bertenaga kerana terlalu berkira-kira untuk membelanjakan wang anda ke arah gaya hidup yang lebih sihat dan kekal bertenaga.

Bila anda sihat, orang disekeliling anda juga bahagia. Bagi yang sudah berumahtangga, pasti suami anda akan terkejut kerana anda kekal bertenaga sepanjang hari! 

Kesihatan melambangkan kebahagiaan!

Untuk pertanyaan lanjut berkaitan produk Shaklee[atau] pembelian [atau] nak join ahli Shaklee [atau] jana pendapatan dari rumah boleh hubungi saya melalui:-

Call/whatsapp : 016-897 7158

Add Fb/pm : Wima Madian

Like fan page : MommyLiyanaShoppe untuk melihat info menarik & tips kesihatan untuk anda.

Email: mommyliyana@gmail.com

Salam sayang, 

@ Wima Madian